Functionele krachtoefeningen: neem functionele krachtoefeningen op in uw routine, waarbij u zich richt op bewegingen die de dagelijkse activiteiten en fysieke prestaties verbeteren.
Functionele krachtoefeningen
Halterkrachttrainingen
Halterkrachttrainingen: beeldhouwen en versterken met haltertrainingen, die veelzijdigheid en gerichte weerstand bieden voor effectieve krachttraining.
Isometrische krachtoefeningen
Isometrische krachtoefeningen: Ontketen gecontroleerde kracht met isometrische oefeningen, bouw kracht en uithoudingsvermogen op door statische spierbetrokkenheid.
Kernversterkende oefeningen
Kernversterkende oefeningen: Bouw een sterke en stabiele kern met gerichte oefeningen, waardoor een verbeterde houding en algehele functionele kracht worden bevorderd.
Kettlebell-krachtsessies
Kettlebell-krachtsessies: ontwikkel uw kracht met kettlebell-sessies en maak gebruik van dynamische bewegingen voor een volledige lichaamstraining.
Lichaamsgewicht krachttraining
Lichaamsgewichtkrachttraining: benut de kracht van uw eigen lichaam met lichaamsgewichtoefeningen, waarbij u kracht en flexibiliteit bevordert zonder extra apparatuur.
Olympische heftechnieken
Routines voor weerstandsbanden
Weerstandsbandroutines: Ontdek dynamische weerstandsbandroutines voor effectieve krachttraining, waardoor de spierbetrokkenheid en flexibiliteit worden verbeterd.
Samengestelde krachtbewegingen
Samengestelde krachtbewegingen: Verbeter uw krachttraining met samengestelde bewegingen, waarbij u zich richt op meerdere spiergroepen voor een uitgebreide ontwikkeling.
Stabiliteitsbal Sterkte Trainingen
Stabiliteitsbalsterktetrainingen: Verbeter balans en stabiliteit met krachttrainingen met behulp van een stabiliteitsbal, gericht op de kern- en hulpspieren.